The Art of Exercising Beyond®
ジャイロトニック、ジャイロキネシスは ダンサーであった Juliu hobusが考案したエクササイズです。自らのリハビリのため 独自にあらゆる動きを探求し、1980年代にNYから始まりました。骨と骨の間を広げる という理念のもと、軸を保ちながら関節のスペースを広げ 神経と筋肉、筋膜の供応性を高めていきます。
身体が整うとこころも安定するー本来の、自分が持っている身体の力を取り戻します。
ジャイロトニック®
ジャイロトニック®とは
語でJYROー円、曲線 TONICー調整するという意味を指します。
木製でできたマシンを使って円を描くようにしなやかに動く 全身運動です。自分だけでは動かすことのできなかった、凝りや歪みの出た部位に
ストレッチと筋力トレーニングを兼ね備えた動きで本来持つ身体へと整えます。
身体の軸を鍛えるのはもちろん、関節のスペースを取り戻しながらのびやかに動きます。繰り返す動きが 脳と身体の繋がりを深め
身体を最も良い状態に導きます。
自分の意思ある動きと それにともなうマシンの牽引や重みが
言葉ではない対話をする。
マシンが自分の身体を内観、俯瞰するサポートをいたします。
効果
腰痛 肩凝り 不眠症 怪我や 病気のリハビリ
骨盤調整 なかなか伸びないところへのストレッチ
疲れにくい身体 代謝が上がる むくみ解消
身体全身の繋がりがより 深くなる
こんな方にオススメ
腰痛 膝痛 肩凝り関節痛の方
骨盤矯正をしたい方 運動不足の方
スポーツやダンスなどの技術向上、リハビリ
表現、感覚の幅を増やしたい方
ジャイロキネシス®
ジャイロキネシス®とは
円やらせんを描くような動きに合わせて 呼吸とともに行う全身運動のエクササイズです。
背骨を そる、丸める、横へ曲げる ねじる、と 波のような優しい動きを繰り返すことで 普段凝り固まりやすい肩や背中の血流を良くし 動きやすい身体を作ります。
はじめはセルフマッサージで神経と身体のつながりを目覚めさせ イスの上で動きます。慣れてきたら Level up、 床で今までの感覚を生かして よりダイナミックな動きを行います。
動きながら身体の中心軸を意識するので
慣れてくると 無意識に身体が軸の感覚を記憶し、
普段の姿勢がよくなる＝肩凝り、腰痛を和らいだり 即座に動いても軸をブレにくくする＝運動のパフォーマンスを上げることができます。
身体の軸を鍛えて筋バランスを整えながら しなやかなボディを作る、
ストレッチと筋力トレーニングをかねそなえたエクササイズです。
動きを繰り返し行うことで 神経と身体のつながりを深め 無意識でも スイッチの入った 動きやすい身体の状態が長く続くようになります。
効果
肩こり 腰痛の解消 安眠効果
継続することで ウエストラインの引き締め、ヒップアップ、柔軟性を兼ね備えた しなやかな身体へ
こんな方にオススメ
眠りや呼吸の浅い方
運動不足
身体を柔らかくしたい方
スポーツ、ダンスなどの技術向上、ボディメンテナス