GYROKINESIS®


ジャイロキネシスとは

へ 円やらせんを描くような動きに合わせて 呼吸とともに行う全身運動のエクササイズです。
背骨を そる、丸める、横へ曲げる ねじる、と 波のような優しい動きを繰り返すことで 普段凝り固まりやすい肩や背中の血流を促し 動きやすい身体へと整えます。
 
はじめはセルフマッサージで神経と身体のつながりを目覚めさせ イスの上で動きます。慣れてきたら Level up、 床で今までの感覚を生かし よりダイナミックな動きに挑戦します。
動きながら身体の中心軸を意識するので 慣れてくると 無意識に身体が軸の感覚を記憶し、
普段の姿勢がよくなる=肩凝り、腰痛を和らいだり
即座に動いても軸をブレにくくする=運動のパフォーマンスを上げることができます。
 
身体の軸を鍛えて筋バランスを整えながら しなやかなボディを作る、
ストレッチと筋力トレーニングをかねそなえたエクササイズです。
 
  
効果
 
肩こり 腰痛の解消 安眠効果
継続することで ウエストラインの引き締め、ヒップアップ、柔軟性を兼ね備えた しなやかな身体へ
 
こんな方にオススメ
 
眠りや呼吸の浅い方
運動不足
身体を柔らかくしたい方
スポーツ、ダンスなどの技術向上、ボディメンテナス